Saya akan menganggap diri saya seorang gadis yang setengah gelas penuh, tetapi pasti ada orang-orang optimis yang dapat membuat saya malu. Mereka adalah orang-orang yang selalu cerah yang, entah bagaimana, selalu berhasil melihat hal-hal positif dalam berbagai hal – bahkan ketika hidup tidak berjalan 100 persen dengan cara mereka.

Sementara beberapa orang optimis tampaknya dilahirkan dengan dosis kepositifan ekstra ini, tampaknya itu adalah sifat yang harus kita tangani. Tentu saja, jika Anda tidak ingin selalu ceria (atau tidak bisa menerima gagasan itu) tidak apa-apa. Tapi percayalah ketika saya mengatakan ada manfaat untuk mencoba semua hal positif ini.

Seperti yang dikatakan psikolog Dr. Nikki Martinez, “Mempertahankan sikap positif sepanjang hari dapat membantu Anda menjadi lebih produktif dan bergerak maju, dan dapat membuat Anda lebih terbuka terhadap pilihan dan solusi yang dapat mencegah Anda terjebak.” Itu juga bisa membuat hari yang buruk berkurang sedikit, yang selalu merupakan hal yang baik.

Jadi, jika Anda pernah melihat dengan heran ketika teman-teman Anda yang benar-benar optimis melakukan pekerjaan mereka, mungkin inilah saatnya untuk mengadopsi beberapa kebiasaan sehat mereka. Bacalah beberapa hal yang mereka pikirkan dan lakukan agar tetap positif, lalu curi untuk Anda sendiri.

1. Mereka Memilih Kata-Kata Dengan Bijak

Kata-kata yang kita gunakan membentuk cara kita berpikir, jadi berhati-hatilah dengan kosakata Anda. Ini berarti memilih bahasa yang positif, seperti menyebut hari hujan sebagai “menyegarkan”, bukan “suram”. Tetapi itu juga berarti menghindari kata-kata berat seperti “selalu” dan “tidak pernah”, menurut Dana Hudepohl dari Real Simple, karena kata-kata ini hampir tidak pernah secara akurat mencerminkan kenyataan.

2. Mereka Tidak Percaya Pikiran Otomatis Mereka

Kita semua memiliki suara kecil, yang dikenal sebagai self-talk, yang terdengar di dalam kepala kita. Kadang-kadang itu suara yang oke, tapi di lain waktu itu benar-benar negatif. Dan, jika Anda mulai mempercayainya, pesimisme tidak akan ketinggalan jauh. Jadi mulailah memperhatikan ketika pikiran Anda negatif, dan kemudian gantikan dengan positif. Ini akan membutuhkan latihan, Martinez memberitahuku, tapi kamu akan menguasai itu.

3. Mereka Meninjau Pencapaian Mereka

Lain kali Anda merasa tidak ada yang berjalan sesuai keinginan Anda, lihat resume Anda yang luar biasa. Atau mungkin stoples pujian Pinterest yang lucu yang Anda buat, tetapi tidak pernah terpikir akan Anda gunakan. “Mengingat pencapaian Anda dapat membuat Anda lebih berharap,” kata Hudepohl. “Itu adalah pengingat bahwa hal-hal baik telah terjadi di masa lalu dan kemungkinan besar akan terjadi lagi di masa mendatang.”

4. Mereka Memutuskan Untuk Memiliki Hari yang Hebat

“Hal pertama yang dikatakan orang optimis pada diri sendiri di pagi hari adalah bahwa ini akan menjadi hari yang menyenangkan,” kata terapis klinis Ginger Poag, MSW, LCSW, dalam email ke Bustle.

5. Mereka Hidup Pada Saat Ini

Orang yang optimis mengkhawatirkan masa depan, sama seperti orang lain. Tapi mereka jauh lebih suka tinggal di sini dan sekarang. Jadi silakan dan coba sendiri. Nikmati kopi Anda, atau dinginkan di luar sebentar sebelum berangkat kerja. “Dalam meluangkan waktu untuk menghargai segala sesuatu di sekitar [Anda, Anda] akan langsung menjadi lebih optimis,” kata selebriti yogi Lauren Imparato, dalam email ke Bustle.

6. Mereka Bergaul Dengan Orang Keren

Menurut http://69.16.224.146/ bahwa anda harus meihat grup teman Anda. Apakah mereka pengeluh berat, atau apakah mereka cukup keren dan memotivasi untuk berada di sekitar? Jika mereka melakukan semua ventilasi 24/7, mungkin ide yang bagus untuk menemukan grup baru. “Anda akan segera menemukan bahwa orang yang optimis menarik orang yang optimis lainnya, dan orang-orang itu akan menawarkan Anda dukungan dan dorongan, yang pada gilirannya meningkatkan optimisme Anda sendiri,” kata pakar kecerdasan emosional Harvey Deutschendorf,

7. Mereka Memperhatikan Hal-Hal Kecil

Saya tahu itu sulit untuk dipercaya, tetapi bahkan hari-hari terburuk memiliki sesuatu yang baik tentang mereka. Mungkin Anda harus bekerja tepat waktu, atau cuaca sangat cerah. Orang-orang yang optimis memperhatikan hal-hal ini dan membiarkannya mencerahkan hari-hari buruk mereka yang bijaksana. Dan Anda juga harus melakukannya.

8. Mereka Tidak Menempatkan Diri Dalam Kotak

Jika Anda terlalu terpaku pada jabatan Anda di tempat kerja, atau status Anda di sekolah, yang diperlukan hanyalah satu langkah yang salah dan tiba-tiba seluruh identitas Anda berantakan. Itulah salah satu alasan mengapa, seperti yang dikatakan pelatih kehidupan Dawn Mitchell kepada saya, orang-orang yang optimis mengembangkan rasa identitas yang tidak dapat dipengaruhi oleh keadaan luar. Ini berarti melatih diri sendiri, dan benar-benar percaya bahwa Anda luar biasa apa pun yang terjadi.

Ketika krisis kesehatan akibat virus korona terus memengaruhi kehidupan kita sehari-hari, banyak dari kita yang berjuang untuk menemukan lapisan perak. Berita utama harian bisa terasa berat dan jarak sosial terus menjadi norma. Jika Anda mencari cara untuk tetap optimis selama waktu yang tidak pasti ini, Anda tidak sendirian.

Studi menunjukkan ada banyak manfaat dari optimisme. Orang optimis cenderung hidup lebih lama, lebih sehat dan tidak terlalu stres dibandingkan rekan mereka yang pesimis. Selain itu, pandangan optimis mendorong ketekunan yang sering kali menghasilkan hasil yang sukses. Berpikir positif tidak berarti Anda menyangkal realitas suatu situasi. Ini adalah alat yang membantu Anda menghadapi tantangan, dengan fokus pada solusi alih-alih kewalahan oleh ketakutan atau keputusasaan.

Sepuluh Tips untuk Tetap Optimis

1. Buat mantra

Anda tidak sendiri. Kita semua bersama-sama. Ini bukan hanya ucapan tajam untuk kaos, itu adalah penegasan positif yang bisa menjadi alat yang ampuh dalam membantu membentuk pandangan Anda. Pilih salah satu yang sesuai dengan Anda dan ulangi sesering mungkin.

2. Fokus pada kesuksesan

Mengingat tantangan yang telah Anda atasi di masa lalu dapat membantu menginspirasi Anda untuk menghadapi hambatan di masa depan. Masa-masa sulit bisa menjadi kesempatan belajar.

3. Tantang pikiran negatif Anda

Kita tidak selalu dapat memilih apa yang terjadi pada kita, tetapi kita dapat memilih cara kita menanggapinya. Ubah kembali situasi dan lihat kemungkinan hasil positif yang ada. Misalnya, “terjebak di rumah tanpa melakukan apa-apa” dapat diubah menjadi “aman di rumah dengan kesempatan untuk terhubung dengan keluarga saya”.

4. Kembangkan sikap syukur

Mulailah atau akhiri hari Anda dengan praktik syukur. Tuliskan tiga hal yang Anda syukuri setiap hari, atau bermitra dengan orang yang Anda cintai dan bagikan dengan lantang. Syukur melatih otak Anda untuk melihat yang positif.

5. Tetaplah di saat ini

Sangat mudah untuk terjebak dalam lingkaran kecemasan tentang masa depan. Kita semua ingin tahu kapan ini akan berakhir. Jika Anda terjebak dalam pola negatif ini, cobalah latihan sederhana ini untuk mengembalikan diri Anda ke saat ini.

6. Lepaskan

Demikian pula, tinggal di saat sekarang dapat mencegah Anda merenungkan masa lalu yang tidak perlu. Peristiwa traumatis dan keadaan lain membutuhkan dukungan, waktu, dan perhatian yang tepat untuk sembuh, tetapi berikan diri Anda rahmat untuk kesalahan kecil atau rencana yang tidak sempurna.

7. Terhubung dengan orang-orang yang positif

Hubungan sosial berkontribusi pada kebahagiaan dan sangat berkorelasi dengan optimisme. Carilah perusahaan orang-orang yang membuat Anda merasa baik dan bakar energi positif Anda. Demikian pula, batasi interaksi dengan mereka yang membuat Anda merasa terkuras atau pesimis.

8. Bayar ke depan

Melakukan tindakan kebaikan secara acak untuk orang lain adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebahagiaan Anda. Selain itu, mereka yang Anda bantu dan bahkan mereka yang hanya menyaksikan sikap baik Anda juga akan mendapat manfaat. Pelajari lebih lanjut tentang menggunakan kebaikan sebagai keterampilan mengatasi di sini.

9. Lakukan untuk keluargamu

Optimisme bisa menjadi perilaku yang dipelajari dan merupakan keterampilan yang bisa diajarkan. Beri keluarga Anda banyak manfaat dari optimisme dengan memberikan teladan untuk mereka ikuti.

10. Latihan membuat kemajuan

Tentu saja, semua kebiasaan baru membutuhkan waktu dan latihan yang terus menerus sebelum menjadi otomatis. Buatlah pilihan untuk menjadi lebih optimis setiap hari dan nikmati imbalan atas peningkatan pandangan Anda.

Baca juga : 4 Alasan Mengapa Optimis Baik untuk Kesehatan Anda

Apakah Anda cenderung melihat hal positif, bahkan dalam situasi yang sulit? Atau apakah Anda langsung berasumsi yang terburuk dan fokus pada hal negatif?

Dalam hal cara kita memandang dunia, kebanyakan dari kita termasuk dalam salah satu dari dua kategori: optimis atau pesimis. Dan menurut para ahli, kategori apa pun yang Anda masuki ada hubungannya dengan asuhan Anda.

“Dari pengalaman saya, optimisme adalah ciri kepribadian dan produk lingkungan kita,” kata Karol Ward , LCSW, psikoterapis berlisensi. “Sejak usia dini, bayi dan anak-anak menangkap getaran emosional di rumah mereka. Jika suasananya rileks dan penuh kasih, anak-anak berkembang meskipun mereka secara bawaan memiliki kecenderungan kecemasan.

Tetapi jika lingkungan rumah tegang dan dipenuhi dengan disfungsi, optimisme adalah salah satu hal pertama yang harus dilakukan. Sulit untuk terbuka secara emosional dan penuh harapan saat itu tidak menjadi model untuk Anda oleh pengasuh Anda.”

Tetapi jika Anda mengenali diri Anda sebagai seseorang yang cenderung default pada hal negatif, masa kecil Anda tidak sepenuhnya bisa disalahkan.

Studi menunjukkan bahwa optimisme sekitar 25 persen dapat diwariskan, dan kemudian ada faktor lain yang memengaruhi kepositifan kita – seperti status sosial ekonomi – yang seringkali di luar kendali kita. Namun itu masih menyisakan ruang gerak yang kuat bagi kita untuk mengembangkan pandangan yang lebih optimis sebagai orang dewasa. Jadi, jika Anda seseorang yang cenderung melihat hal negatif dalam situasi tertentu, ada harapan.

“Beberapa orang pada dasarnya optimis, tetapi banyak dari kita juga belajar optimisme. Siapa pun dapat belajar menjadi optimis – triknya adalah menemukan tujuan dalam pekerjaan dan kehidupan, ”kata Leah Weiss, Ph.D, seorang profesor di Stanford yang mengkhususkan diri pada perhatian di tempat kerja kepada http://maxbet.website/. “Saat kita bekerja dengan tujuan atau hidup dengan tujuan, kita merasa lebih puas dan lebih siap untuk melihat gelas ‘setengah penuh’.”

Mendefinisikan Ulang Optimisme

Banyak yang menyamakan optimisme dengan kebahagiaan. Tapi sementara yang satu bisa membiakkan yang lain, mereka bukanlah hal yang sama. Dan meski orang optimis biasanya dipatok sebagai orang yang hanya melihat hal positif dalam setiap situasi, para ahli mengatakan itu juga tidak benar.

“Berpikir positif tidak berarti Anda mengabaikan penyebab stres hidup. Anda cukup mendekati kesulitan dengan cara yang lebih produktif, ”kata Kimberly Hershenson, LMSW. “Membangun visi hidup yang optimis memungkinkan seseorang memiliki dunia interpersonal yang utuh meskipun dalam keadaan yang tidak menguntungkan … [itu] mengurangi perasaan sedih / depresi dan kecemasan, meningkatkan umur Anda, memupuk hubungan yang lebih kuat dengan orang lain dan memberikan keterampilan mengatasi selama saat-saat sulit. Menjadi optimis memungkinkan Anda menangani situasi stres dengan lebih baik, yang mengurangi efek kesehatan berbahaya dari stres pada tubuh Anda. ”

Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa mereka yang memiliki pandangan optimis memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan sistem kekebalan yang lebih kuat, memperoleh pendapatan yang lebih tinggi dan memiliki hubungan yang lebih sukses.

Faktanya, para ahli menyatakan bahwa perbedaan nyata antara orang yang optimis dan pesimis bukanlah pada tingkat kebahagiaan atau cara mereka memandang suatu situasi, tetapi dalam cara mereka mengatasinya.

“Optimisme adalah pola pikir yang memungkinkan orang untuk melihat dunia, orang lain, dan peristiwa dengan cara yang paling menguntungkan dan positif. Beberapa orang menggambarkan ini sebagai mentalitas ‘setengah gelas penuh’, ”kata Dr. Aparna Iyer, psikiater dan asisten profesor di University of Texas Southwestern Medical Center. “Orang optimis memang mengakui peristiwa negatif, tetapi mereka lebih cenderung menghindari menyalahkan diri sendiri atas hasil yang buruk, cenderung melihat situasi sebagai situasi sementara dan cenderung mengharapkan peristiwa positif lebih lanjut di masa depan.”

Lihat juga 7 Sifat Orang Optimis, apakah Anda memiliki salah satunya?

Orang yang optimis menghasilkan kesejahteraan untuk diri sendiri dan orang di sekitar mereka. Mereka mampu melihat sisi baiknya alih-alih terjebak dalam hal negatif. Orang yang optimis memilih cara memandang dunia ini dan mereka menggunakannya untuk membingkai hidup mereka. Meskipun ada beberapa ciri kepribadian yang mendukung optimisme, menjadi optimis lebih berkaitan dengan refleksi dan latihan. Hari ini kita akan melihat ciri-ciri orang yang optimis…

Sadar atau tidak, kita semua memandang kehidupan melalui perspektif pilihan kita. Yang kita pilih sangat bergantung pada pengalaman pribadi, serta kepribadian dan sifat relasional. Terkadang itu semua tergantung pada kebiasaan atau kurangnya refleksi. Bagaimanapun, lebih mudah untuk meniru dan mengulang daripada membangun pandangan pribadi Anda sendiri.

“Hidup memiliki sisi gelap dan sisi terang. Kita harus memilih salah satu yang paling menyenangkan kita. “

–Samuel Smiles–

Menjadi orang yang optimis tidak mengharuskan hidup menjadi hamparan mawar, atau Anda memiliki masa kecil yang menakjubkan atau bahwa hidup Anda sudah indah. Menyelamatkan yang terbaik dari diri Anda, orang lain, dan dari setiap situasi adalah sebuah pilihan. Orang yang optimis bukanlah orang yang pesimis tanpa informasi, tetapi seseorang yang memilih untuk menekankan hal positif.

Menghadapi kehidupan sehari-hari, mudah untuk menjadi seorang pesimis. Tidak ada yang bisa sepenuhnya menghindari rasa sakit atau frustrasi. Seorang pemain Betberry sekaligus pembisnis selalu menekankan hal positif dalam bertaruh dan menginvestasikan uang ke peluang yang lebih baik. Orang yang optimis, mengambil tantangan untuk melakukan, tumbuh, dan meningkatkan. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang beberapa ciri yang dimiliki oleh banyak orang optimis.

Salah satu ciri orang optimis – mereka berjuang untuk apa yang mereka inginkan
Tindakan sederhana untuk mencapai suatu tujuan akan membuat siapa pun merasa hidup. Sebaliknya, mereka yang belum memenuhi impian atau keinginannya cenderung melihat kehidupan melalui kacamata negatif. Jika ada sesuatu yang mendefinisikan optimis, itu adalah kemampuan untuk menetapkan tujuan dan berjuang untuk mereka.

Orang optimis juga realis. Mereka tidak menetapkan tujuan untuk diri mereka sendiri yang tidak mungkin atau di luar kemampuan mereka. Tidak benar bahwa jika Anda bertekad untuk itu, Anda benar-benar dapat mencapai apa pun. Jika tujuan Anda tidak tercapai, itu hanya akan berakhir dengan frustrasi. Satu hal adalah menetapkan tujuan yang tinggi, menetapkan tujuan yang tidak mungkin adalah cerita yang berbeda.

Ketika orang lain melihat kegagalan, mereka melihat kesempatan belajar
Bagi seorang yang optimis, tidak ada yang disebut “kegagalan”. Orang optimis tahu bahwa ada kesalahan, kesalahan, tantangan yang tidak mungkin, dan tujuan yang tidak tercapai. Tetapi mereka tidak akan menyebut salah satu dari kegagalan langsung ini. Itulah yang membuat mereka optimis. Kemampuan untuk mencari yang positif, untuk melihat sisi terang kehidupan.

Tidak ada prestasi besar manusia yang pernah dicapai tanpa kesulitan dan kesalahan. Kesalahan yang dikoreksi, lubang yang diisi, dan kegagalan yang diatasi menjadi dasar pencapaian besar. Dalam setiap kesalahan selalu ada pelajarannya. Dan dalam setiap pelajaran, ada peluang untuk bertumbuh. Orang optimis tahu bahwa kegagalan hanya jika Anda berhenti mencoba.

Mereka jujur ​​dengan diri mereka sendiri

Jujur pada diri sendiri berarti mengesampingkan pembenaran dan alasan. Sikap ini membutuhkan keberanian karena itu artinya Anda tidak akan mencoba bersembunyi dari kebenaran. Itu berarti berdiri berhadap-hadapan dengan kehidupan dan tulus dengan diri sendiri.

Orang yang optimis tidak takut untuk mengakui kesalahannya. Sebaliknya, mereka secara terbuka mengakui kesalahan mereka. Mereka menghindari menyalahkan orang lain atas kesalahan mereka dan mereka cukup percaya diri untuk menerima bahwa mereka tidak selalu benar. Sikap ini membuat mereka lebih kuat karena mereka tahu bahwa mengenali kesalahan adalah selangkah lebih dekat untuk menjadi lebih baik.

Mereka tidak pernah membandingkan diri mereka dengan orang lain
Membandingkan diri Anda dengan orang lain secara sistematis hanya akan mengubah pikiran Anda dan meracuni hati Anda. Kami tidak ada bandingannya. Tidak ada cara untuk mengukur siapa yang lebih baik atau lebih buruk dalam istilah manusia. Seorang narapidana mungkin memiliki hati yang lebih baik daripada manajer bisnis, tetapi kemampuan yang lebih buruk untuk mencapai tujuannya. Tidak ada ukuran untuk ini.

Landasan dari optimisme sejati adalah memahami realitas ini. Tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dari siapapun. Perbandingan apapun di antara manusia adalah sewenang-wenang. Orang yang terus-menerus mengukur diri mereka sendiri terhadap orang lain melakukannya karena mereka tidak memiliki otonomi dan penilaian independen. Setiap orang tahu apakah mereka hidup seperti yang mereka inginkan dan harus hidup. Orang lain bisa setuju atau tidak, tetapi pada akhirnya, pendapat mereka tidak dihitung.

Motivasi diri: salah satu ciri orang optimis
Motivasi berarti “mengatur diri Anda sendiri” meskipun ada rintangan. Itu berarti mendorong diri Anda sendiri untuk terus bergerak maju untuk tujuan atau sasaran tertentu. Orang yang optimis tahu bahwa kekuatan untuk terus berjuang datang dari dalam. Ini berasal dari fakta bahwa mereka tidak melakukan sesuatu karena persetujuan atau ketidaksetujuan orang lain, tetapi karena keyakinan mereka sendiri.

Seseorang menjadi termotivasi ketika mereka menemukan dan memelihara alasan di balik apa yang mereka lakukan. Keyakinan memberikan kekuatan untuk melanjutkan. Mengetahui bahwa alasan Anda untuk mengejar impian Anda adalah valid memungkinkan Anda untuk bergerak maju tanpa terlalu mementingkan masalah yang Anda hadapi. Orang yang optimis, kemudian, adalah seseorang yang percaya pada apa yang mereka lakukan.

Mereka menerima orang lain apa adanya
Kita memperlakukan orang lain dengan cara yang sama seperti kita memperlakukan diri kita sendiri. Ketika seseorang menerima dirinya sendiri, lebih mudah untuk menerima orang lain. Sebaliknya, jika seseorang berjuang untuk menghargai dirinya sendiri atau merasakan cinta diri, yang biasanya terjadi adalah mereka memproyeksikan konflik internal itu kepada orang lain. Saat itulah orang lain menjadi sasaran kritik terus-menerus.

Menjadi optimis menuntut Anda untuk memiliki citra diri yang positif. Ini tidak berarti Anda harus egois, tetapi perhatikan nilai Anda sendiri. Itulah mengapa orang yang optimis lebih mudah menerima dan menghargai orang lain. Mereka tahu bahwa semua manusia adalah peserta dalam sejarah yang sama. mereka tahu bahwa setiap orang memiliki tempat dan tujuan mereka dalam petualangan bersama ini. Mereka juga tidak lupa bahwa solidaritas membantu menjadi lebih percaya diri saat ini.

Mereka mengolah diri sendiri
Tidak ada yang bisa menjadi optimis sejati jika mereka tidak berusaha sendiri. Ini berarti mengenal diri sendiri, memaafkan diri sendiri atas kesalahan dan kesalahan Anda, dan memberikan nilai yang tepat untuk pencapaian Anda. Anda adalah proyek Anda sendiri. Bekerja pada proyek ini dan merasa bangga dengan kemajuan Anda diterjemahkan menjadi optimisme dalam hidup.

Saya menulis tentang penelitian yang menunjukkan orang cenderung menjadi kurang optimis saat mereka bertambah tua. Walaupun ada alasan bagus mengapa demikian, manfaat kesehatan dari tetap optimis sepanjang hidup kita adalah substansial.

Secara sederhana, pandangan optimis sama dengan kesehatan yang baik.

Diskusi ini bergantung pada apa yang oleh psikolog disebut optimisme disposisi, sejauh mana orang percaya bahwa hasil positif akan terjadi di masa depan, untuk diri mereka sendiri, dan juga untuk orang lain yang mereka kenal, ekonomi, dunia pada umumnya, dan sebagainya.

Lebih dari lima dekade penelitian telah menemukan bahwa optimisme adalah tonik kesehatan yang kuat. Orang yang optimis tetap lebih sehat dan hidup lebih lama. Mereka memiliki kesehatan jantung yang lebih baik — bahkan setelah faktor-faktor risiko dikendalikan, fungsi kekebalan yang lebih kuat, dan tingkat stres dan rasa sakit yang lebih rendah. Dan orang sehat yang optimis melaporkan perasaan lebih baik daripada orang sehat yang pesimistis. Ketika orang yang optimis menghadapi peristiwa kesehatan yang merugikan seperti operasi bypass arteri koroner atau bedah ortopedi, mereka bangkit kembali dengan lebih cepat. Mungkin yang paling mengesankan, tingkat kelangsungan hidup mereka setelah diagnosis kanker, diabetes tipe I, dan HIV atau AIDS lebih tinggi, dan kualitas hidup mereka bahkan bertahun-tahun kemudian lebih tinggi.

Gagasan bahwa bersikap optimis meningkatkan kesehatan kita mungkin tampak seperti akal sehat, tetapi mengapa itu terjadi masih kurang jelas. Berikut ini adalah beberapa penelitian yang memberi tahu kami mengapa ada hubungan antara optimisme dan kesehatan yang baik, yang bermuara pada empat faktor penting:

1. Optimis tahu lebih banyak tentang kesehatan mereka sendiri dan tentang bagaimana menjadi sehat

Pengetahuan adalah kondisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan untuk bangkit kembali. Kecuali Anda tahu apa yang membuat Anda sehat, bagaimana Anda akan melakukan tindakan yang diperlukan untuk tetap sehat? Orang yang optimis tahu lebih banyak tentang apa yang diperlukan untuk mempertahankan kesehatan yang baik dan juga melacak kesehatan mereka lebih dekat. Dalam sebuah studi tahun 2002, psikolog Nathan Radcliffe dan William Klein menemukan bahwa orang yang optimis tahu lebih banyak tentang bagaimana dan mengapa serangan jantung terjadi, dan bagaimana enam faktor risiko utama seperti mengonsumsi alkohol, merokok, dan stres menyebabkan serangan jantung.

2. Optimis terlibat dalam perilaku yang lebih sehat

Studi demi studi menunjukkan bahwa pengetahuan kesehatan yang unggul dari para optimis diterjemahkan ke dalam konstelasi perilaku yang lebih sehat. Sebagai contoh, studi tahun 2002 menemukan bahwa dengan optimisme yang lebih besar lebih banyak mendapatkan keuntungan daripada kekalahan. Orang yang optimis lebih kecil kemungkinannya untuk merokok dan lebih cenderung hanya minum alkohol dalam kadar sedang. Mereka mendapatkan lebih banyak tidur dan kualitas tidur yang lebih baik. Mereka memiliki lebih sedikit pasangan seksual anonim dan mereka makan lebih banyak buah dan sayuran. Tindakan optimis yang lebih sehat menghasilkan hasil kesehatan yang lebih positif. Ini pada gilirannya mempromosikan kegiatan yang sehat, menghasilkan siklus yang baik untuk kesehatan yang baik.

3. Saat menghadapi kemunduran, optimis menggunakan metode yang lebih efektif untuk menghadapinya

Terlepas dari seberapa optimis kita, kita semua menghadapi kemunduran. Kita mungkin didiagnosis dengan kondisi kronis serius atau menderita kecelakaan atau penyakit mendadak. Penelitian menunjukkan bahwa optimis lebih efektif dalam menghadapi stres atau trauma semacam itu. Mereka cenderung menggunakan strategi coping yang lebih fokus pada pendekatan (juga dikenal sebagai coping engagement) yang mengandalkan menghadapi masalah secara langsung dan menemukan cara untuk mengurangi keparahannya. Ketika itu tidak mungkin, mereka mencari cara untuk mengelola dan mengendalikannya.

Misalnya, orang yang optimis dengan kanker dapat menghabiskan waktu berjam-jam untuk mencoba memahami penelitian dan pilihan pengobatan terbaru, kemudian mencari dan mendapatkan saran dari banyak ahli, dan memilih dan rajin tetap dengan pilihan pengobatan yang dianggap paling efektif berdasarkan penelitian mereka. dan konsultasi.

Orang optimis juga lebih fokus pada masalah itu sendiri daripada mengurangi atau mengelola emosi, seperti ketakutan atau kesedihan, yang mungkin timbul dari masalah. Dan mereka cenderung menggunakan lebih sedikit metode coping pelepasan yang hanya mengabaikan masalah atau menyapu di bawah karpet. Memilih pendekatan yang berfokus pada pendekatan yang mengasah masalah itu sendiri (daripada emosi di sekitarnya) membuat orang optimis memiliki rasa kontrol dan kepemilikan yang lebih besar, dan fokus pada penerapan solusi untuk masalah medis mereka. Tidak mengherankan bahwa optimis hidup lebih lama dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik setelah didiagnosis menderita kanker, diabetes, atau AIDS.

4. Orang optimis memiliki jejaring sosial yang lebih baik dan menerima dukungan yang lebih besar

Orang-orang cenderung lebih menyukai optimis daripada mereka yang pesimis, dan penelitian membuktikan bahwa dalam hal jumlah yang tipis, optimis memiliki lebih banyak teman, hubungan yang lebih kuat dengan teman-teman mereka, dan lebih sedikit kejadian interaksi sosial negatif. Singkatnya, mereka mengelola hubungan mereka dengan lebih baik, dan sebagai hasilnya, ketika dihadapkan dengan peristiwa kesehatan yang merugikan, mereka dapat mengandalkan jaringan sosial mereka ke tingkat yang jauh lebih besar dan menerima lebih banyak dukungan, mengelola stres yang dihasilkan lebih efektif.

Bahkan dalam keadaan di mana mereka mungkin tidak menerima dukungan yang memadai, mentalitas setengah gelas penuh mereka berarti bahwa mereka lebih puas dengan hubungan sosial mereka, bahkan ketika kenyataannya berbeda. (Sama menariknya adalah efek sebaliknya — dari ukuran jaringan sosial ke optimisme. Psikolog sosial Suzanne Segerstrom menemukan bahwa mahasiswa hukum yang mampu membangun jejaring sosial yang lebih besar selama periode 10 tahun menunjukkan peningkatan optimisme pada waktu itu.)

Berpikir positif membawa serta banyak manfaat, seperti kesejahteraan yang lebih baik dan tidur yang lebih baik. Untuk mulai menuai manfaat ini, periksa 6 cara ini untuk menjadi optimis.

Berikut 6 Cara Untuk Menjadi Optimis :

1. Buat Beberapa Mantra Positif

Sementara banyak dari kita percaya bahwa kebahagiaan kita – atau ketiadaannya – didasarkan pada hal-hal eksternal, kita sering kali yang menahan diri.

Banyak dari kita menjalani hari-hari kita memberi makan diri kita sendiri pesan-pesan negatif yang bahkan mungkin tidak kita sadari, meyakinkan diri kita bahwa kita “tidak cukup baik”, “tidak cukup pintar” atau “tidak cukup menarik”.

Untuk mulai berpikir lebih positif, Anda perlu mengubah pesan-pesan ini. Cobalah untuk mencari pikiran negatif yang muncul di kepala Anda dan menggantinya dengan pesan positif. Tuliskan mantra – mantra positif ini dan ulangi setiap hari.

2. Fokus Pada Kesuksesan Anda

Sebagian besar dari kita dengan senang hati mengakui keberhasilan dan prestasi orang lain; namun, jika menyangkut masalah kita sendiri, kita sering mengecilkannya atau mengabaikannya sama sekali.

Untuk mulai berpikir lebih positif tentang diri Anda, Anda perlu secara teratur mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda miliki – dan dapat – capai.

Berhentilah mendengarkan kritik batin Anda, renungkan pencapaian masa lalu Anda, dan mulailah untuk benar-benar menghargai kesuksesan Anda dan apa yang Anda tawarkan.

3. Dapatkan Panutan

Jika Anda ingin menjadi seorang yang optimis, Anda dapat menemukan diri Anda sebagai teladan yang positif.

Apakah itu seorang kolega, teman dekat atau bahkan selebritas , pikirkan orang yang paling menyenangkan dan ceria yang Anda bisa. Selama beberapa minggu ke depan, lakukan percobaan dan cobalah berjalan-jalan dengan sepatu mereka.

Setiap kali negativitas mulai merayap masuk atau Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit, pikirkan: “apa yang akan (masukkan nama optimis terpilih) lakukan?” Jawab dengan jujur, lalu coba ikuti.

4. Fokus Pada Hal Positif

Penting untuk diingat bahwa bukan peristiwa itu sendiri yang membuat kami tidak bahagia, itu adalah interpretasi dan reaksi kami terhadap mereka, dan sementara Anda tidak selalu dapat mengubah acara, Anda dapat mengubah respons Anda.

Ketika situasi negatif terjadi, cobalah untuk membingkai ulang mereka dengan berfokus pada hal-hal positif atau apa yang dapat Anda pelajari dari situasi tersebut.

Mungkin Anda telah memperoleh kekuatan dan ketahanan batin, tumbuh lebih dekat dengan seorang teman melalui berbagi kesedihan Anda atau belajar sesuatu tentang diri Anda.

Cobalah yang terbaik untuk fokus pada apa yang telah Anda pelajari dan peroleh dari pengalaman Anda alih-alih pada apa yang telah hilang.

5. Jangan Coba Memprediksi Masa Depan

Ketika hal-hal tidak berjalan dengan benar dalam hidup, optimis cenderung memandang setiap peristiwa sebagai peristiwa yang terisolasi, sementara pesimis sering melihat-lihat pola nasib buruk dan berpikir “jika itu terjadi sekali, itu akan terjadi lagi”.

Namun, penting untuk tidak mencoba memprediksi masa depan berdasarkan apa yang telah terjadi sebelumnya.

Ingatlah bahwa rencana atau hubungan yang gagal tidak membuat Anda gagal dan hanya karena sesuatu yang mengecewakan telah terjadi sekali (atau lebih) itu tidak berarti itu akan terjadi lagi.

Lihat Juga Quotes-quotes Positif dan Optimis Lainnya di depoxito.

6. Kelilingi Diri Anda Dengan Hal Positif

Menghabiskan waktu dengan orang-orang negatif yang terus-menerus melihat yang buruk dalam setiap situasi adalah cara yang pasti untuk memastikan Anda terus merasa negatif juga.

Untuk membantu Anda tetap merasa optimis, Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang membantu Anda menghargai hal-hal baik dalam situasi dan kehidupan secara umum.

Ini juga berlaku untuk pengaruh lain dalam hidup Anda seperti musik, sastra, dan film – kelilingi diri Anda dengan pengaruh positif dan lihat efeknya pada keadaan pikiran Anda.

Lihat Juga : 5 Manfaat Utama Menjadi Optimis

Berbahagialah ketika Anda memiliki jiwa yang optimis. Emosi dan pikiran positif tidak hanya menghasilkan energi positif bagi orang-orang di sekitar Anda, tetapi juga menghasilkan energi positif untuk tubuh dan jiwa.

Banyak penelitian yang telah dilakukan mengenai masalah optimisme menunjukkan bahwa begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan untuk menjadi ahli kacamata.

Apa manfaat optimisme?

1. Rendah-optimis risiko serangan jantung

Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan 17 April 2012 di Journal of Psychological Bulletin, orang yang optimis memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung.
perasaan dan emosi positif seperti optimisme adalah bentuk kesehatan jantung yang sangat baik. Di sisi lain, perasaan negatif seperti pesimisme, kemarahan, kegelisahan, depresi, stres, dendam sangat buruk bagi kesehatan jantung.

Tidak kurang dari 200 penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menunjukkan bahwa emosi positif seperti optimisme, rasa syukur dan kebahagiaan yang dimiliki seseorang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, bahkan tidak memperhitungkan faktor-faktor lain yang terkait dengan penyakit jantung dan risiko stroke, seperti usia, kondisi sosial ekonomi, kebiasaan merokok dan berat badan. Namun, efek emosi positif yang tampaknya terkait erat dengan kesehatan jantung, tidak dapat terlalu ditekankan.

Orang yang optimis berisiko 50% lebih rendah mengalami masalah jantung. Tidak hanya itu, para peneliti juga menemukan bahwa orang dengan emosi dan mental positif juga cenderung memiliki gaya hidup yang baik seperti berolahraga, makan makanan sehat dan cukup tidur.

gaya hidup yang baik tidak hanya optimis meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga dapat menurunkan tekanan darah, kadar lemak di tubuh bagian bawah, dan menjaga berat badan ideal mereka.

2. Orang yang optimis lebih bahagia dan kurang stres

Orang yang optimis umumnya merasa lebih bahagia dalam hidup dan memiliki tingkat stres yang lebih rendah.

Optimis melihat hal-hal dari sisi yang lebih positif. Akibatnya, tingkat kecemasan dan stres turun.

orang yang optimis lebih percaya diri dan berani memanfaatkan peluang. Mereka tidak menyerah dan tidak menyerah.

Dengan asumsi bahwa gagal, optimis melihat kegagalan sebagai tantangan yang harus dengan mudah diatasi, tidak berkelanjutan. Sebaliknya, mereka yang pesimistis cenderung terperangkap dalam pikiran yang membuat mereka depresi, depresi, dan stres.

3. Orang yang optimis lebih sehat dan hidup lebih lama

Seperti disebutkan di atas, tingkat stres optimis / hormon dalam tubuh mereka. Kadar hormon stres yang lebih rendah di dalam tubuh dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dan alat ini akan menciptakan tubuh yang sehat.

Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh mahasiswa Universitas Harvard, mereka biasanya optimis pada usia 25 tahun dan ternyata lebih sehat daripada mereka yang tidak optimis berusia 45 dan 60 tahun.

Studi lain menunjukkan pesimistis dan optimis bahwa pesimisme dapat memicu penyebaran infeksi, kondisi kesehatan yang buruk, dan kematian dini.

Sebuah studi di Amerika Serikat sekitar 100 ribu wanita juga menunjukkan bahwa orang yang optimis berisiko 14% lebih rendah meninggal akibat penyakit ganas.

4. Orang yang optimis akan lebih sukses dan berprestasi

Sudah menjadi rahasia umum bahwa orang yang optimis sering “juara” dalam banyak hal, baik di sekolah, karier atau di bidang lain.

Mereka yang optimis masih termotivasi, tidak memberi, dan lebih mungkin menang dalam menghadapi situasi sulit.

Kepercayaan yang kuat dari orang-orang dengan perspektif mental dapat mendorong mereka untuk melakukan yang lebih baik dan percaya pada semua.

optimis melihat sesuatu dari perspektif yang lebih positif. Mereka yang optimis tidak mudah memberi dan terus “melangkah” maju untuk mencapai kesuksesan.

Bahkan di tim mereka ada permintaan tinggi. tim sinergis yang lebih optimis bersama dan menunjukkan hasil (hasil) yang lebih baik daripada mereka yang tidak optimis.

5. Optimisme adalah penyembuhan

Tidak hanya mencegah atau mengurangi risiko penyakit jantung dan banyak infeksi lainnya, optimisme juga menyembuhkan.
Dalam sebuah penelitian kesehatan yang dilakukan pada pasien yang mengalami depresi menemukan bahwa perawatan dengan pikiran positif seperti optimisme yang dilakukan selama 12 minggu lebih bernutrisi dan efektif untuk memperbaiki kondisi pasien daripada obat-obatan.

Studi lain yang dilakukan di Pusat Kanker Australia menemukan bahwa pasien kanker payudara optimis memiliki peluang pemulihan yang lebih besar daripada mereka yang pesimistis dan putus asa.

Jelas, ada banyak manfaat yang kita tahu ketika harus optimis. Karena itu, mulai sekarang, singkirkan perasaan negatif tentang diri kita sendiri. Biasakan diri Anda dengan perasaan positif seperti optimisme, syukur, dan kebahagiaan yang bisa Anda lihat dan jalani kehidupan Anda.

Jika Anda ingin anak Anda tumbuh menjadi orang yang optimis, Anda dapat menerapkan lima langkah ini untuk menumbuhkan semangat optimisme pada anak Anda.

Orang tua tentu ingin anaknya sehat secara fisik, merasa bahagia sepanjang hidup, dan memiliki masa depan yang cerah. Sebagai orang tua, kita tentu juga ingin agar anak memiliki sikap optimis yang berguna untuk kehidupannya kelak seperti sikap optimis bermain judi bola agar bisa selalu menang dalam judi yang dimainkannya tersebut.

Lalu, bagaimana menumbuhkan sikap optimis pada anak? Berikut dr. Kenneth Ginsburg, dokter spesialis anak, berbagi tips untuk Mums!

1. Tunjukkan dengan Tindakan

Daripada hanya mengatakan kepada anak untuk optimis, lebih baik langsung menunjukkannya atau memberikan contoh dengan tindakan. Misalnya, saat anak kehilangan barang, cobalah meminta anak untuk mencarinya terlebih dahulu sambil mengingat, daripada mengeluh tidak bisa menemukan barang yang hilang itu.

“Optimisme lebih baik ditunjukkan dengan tindakan. Anak-anak adalah cerminan dari perilaku orang tuanya. Cobalah untuk melakukan tindakan nyata dan mengendalikan keadaan yang tidak direncanakan,” ujar dr. Kenneth.

2. Mencegah Pikiran Negatif

Sulit untuk menunjukkan sikap optimis saat merasa negatif. Saat pikiran negatif timbul, tanamkan pada anak untuk bertanya kepada dirinya sendiri apakah pikiran itu dapat mengganggunya atau tidak. Lalu, apa yang akan terjadi jika ia terus memiliki pikiran yang negatif.

Selain itu, jika anak merasa dirinya tidak menguasai hal tertentu, tanamkan dalam dirinya bahwa ia belum bisa menguasai hal tersebut. Sebagai orang tua, Mums atau Dads bisa mengganti kata-kata yang negatif menjadi lebih positif untuk menanamkan sikap optimis pada anak.

3. Ajarkan Anak untuk Memandang Sisi Baik

Sesulit apapun, bantulah anak untuk memahami situasi dengan melihat bahwa ada sisi baik dan buruk dari hal-hal yang dialami. Misalnya, jika Mums atau Dads terjebak dalam antrean panjang di toko, katakan kepada anak sisi baik dari mengantre meski membutuhkan waktu yang lama.

Jika ada situasi yang tampaknya tidak bisa diperbaiki atau dipecahkan, bantu ia untuk memahami bahwa selalu ada sesuatu yang dapat dipelajari.

4. Biarkan Anak Gagal

“Anak-anak perlu belajar dan gagal untuk menanamkan sikap optimis. Hal ini agar mereka belajar mengatasi tantangan yang mungkin dialami suatu saat nanti,” tambah dr. Kenneth.

5. Jadilah Orang Tua yang Penuh Kasih

Tunjukkan kepada anak bahwa Mums atau Dads menyayangi mereka. Luangkan waktu khusus setiap harinya untuk mereka. Jangan ragu untuk menunjukkan seberapa peduli dan sayangnya Mums atau Dads kepada mereka. Menurut Martin Seligman, penulis buku The Optimisc Child, anak-anak yang dibesarkan dengan penuh kasih sayang cenderung lebih optimis.

6. Dengarkan Masalah Anak

Jika anak terbuka dan berbagi masalah dengan Mums, cobalah untuk mendengarkan mereka. Hal ini langkah terbaik yang bisa dilakukan Mums ataupun Dads.

Cobalah untuk bersikap mendukung dan tanggapi secara serius. Jangan menghakimi saat ia bercerita. Mendengarkan anak yang bercerita dapat membuatnya merasa dipahami, aman, dan dicintai.

Untuk menumbuhkan sikap optimis pada anak, terkadang ia harus gagal terlebih dulu. Dengan kegagalan atau kesalahan yang terjadi, ia akan belajar hal yang baru. Saat anak gagal, bantu ia belajar dari kegagalan itu.

7. Persiapkan Anak untuk Mengendalikan Stres

Terkadang, kehidupan dapat membawa anak pada situasi yang menegangkan. Saat ia mengalami masalah, bantu ia untuk memahami bagaimana cara menyelesaikan masalah. Jika ia terus memikirkan masalah itu, bantu ia untuk mengendalikan stres.

Yuk, lakukan tips di atas untuk menumbuhkan sikap optimis dalam diri si Kecil! Oh iya, kalau punya pertanyaan atau ingin meminta saran dengan Mums atau Dads lainnya, bisa lho memanfaatkan fitur Forum yang ada di aplikasi Teman Bumil! (TI/AS)

Bagaimana cara selalu optimis? Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia atau dikenal dengan KBBI, Optimis memiliki arti yaitu orang yang selalu memiliki sebuah pengharapan yang baik dalam menghadapi segala hal.

Bila dalam kondisi yang dilihat tidak ada sebuah kebaikan atau jalan terbaik, maka orang optimis akan menganggap hal lain.

Mereka akan senantiasa melakukan sesuatu yang tidak disangka-sangka. Maka, sangatlah wajar bila orang optimis ini selalu dilabeli dengan orang yang tidak realistis atau sebagai pemimpi belaka.

Contohnya saja, bila ada sekelompok orang yang tersesat di hutan dengan perbekalan yang sudah menipis serta alat-alat yag sudah tidak bisa diandalkan. Maka orang optimis, akan berpikir positif serta mencari jalan keluar terbaik dengan apa yang mereka miliki.

Bisa dibilang, orang optimis ini selalu memiliki sudut pandang yang berbeda dan memiliki sikap yang berbeda dalam menghadapi sebuah masalah.

Tentunya sikap optimis ini tidak semerta-merta bisa tumbuh dengan sendirinya. Perlu dipelajari, dilatih, dan dibiasakan. Sehingga apapun masalah yang dihadapi oleh orang optimis akan senantiasa ringan dalam menjalani kehidupan.

Bila Anda pun ingin menumbuhkan sikap optimis dalam setiap hal, berikut akan kami paparkan di bawah ini dalam pembahasan 5 cara agar selalu optimis.

Langkah Cara Agar Selalu Optimis dalam Setiap Hal

1. Bersyukur Apapun Keadaannya

Rasa syukur ini kerap kali terabaikan oleh setiap manusia. Padahal Allah pun telah berfirman dalam surat :
Karena itu, ingatlah kamu kepada-Ku niscaya Aku ingat (pula) kepadamu, dan bersyukurlah kepada-Ku, dan janganlah kamu mengingkari (nikmat)-Ku. ( Surat Al-Baqarah ayat 152).

Perintah untuk bersyukur itu telah ada, karena dengan selalu bersyukur maka akan membangkitkan rasa optimis dalam menghadapi setiap hal.

Agar senantiasa bersyukur, Anda bisa melatihnya di pagi hari atau di malam hari ketika akan tidur. Coba ingat dan rasakan kembali, kejadian apa saja yang telah Anda lalui sehingga memang pantas untuk disyukuri.

Perkara syukur ini bukan saja tentang rasa senang saja, dibalik apa yang tidak kita senangi pun terkadang patut untuk disyukuri.

Sebagai contoh, ada orang yang tertinggal untuk darmawisata padahal sehari sebelumnya sudah berkemas dan menyiapkan dengan sebaik mungkin. Rupanya dengan keterlambatan tersebut membawa rasa penuh syukur bagi dirinya karena bus yang ditumpangi rekan-rekannya mengalami kecelakaan.

Atau contoh lain yang perlu disyukuri pula, Jangan iri dengan harta berlimpah atau kendaraan mewah yang dimiliki tetangga atau sanak sodara Anda. Boleh jadi, mereka pun resah harus membayar cicilan setiap bulannya.

Dengan hidup sederhana yang Anda lakoni, boleh jadi itulah sumber kebahagiaan Anda selama ini. Namun terkadang terlalu fokus pada hal lain.

Maka dari itu, untuk membangkitkan rasa syukur ini perlu dilatih setiap harinya. Bila perlu Anda bisa mencatatnya dalam sebuah buku. Pasti saat Anda menuliskannya rasa syukur yang Anda rasakan akan semakin banyak dan tidak akan terasa.

Bila sudah terlatih rasa syukur, rasa optimis pun akan hadir dan Anda akan menjadi pribadi yang baru senantiasa optimis dalam segala hal.

Dan yang terpenting adalah fokus pada apa yang Anda miliki dan lakukan hari ini serta jangan lupa bersyukur apabila pencapaian itu telah terlaksana.

2. Mengubah Sudut Pandang

Sudut pandang pun menjadi hal yang terpenting dalam menumbuhkan sikap optimis. Bila Anda selalu memandang sesuatu dengan negatif maka akan sangat jauh untuk bisa optimis, sebaliknya bila selalu memandang sesuatu dengan positif maka sikap optimis itu akan selalu hadir dalam segala hal.

Contohnya saja, pernahkah Anda melihat seseorang selalu mengeluhkan sesuatu yang dialaminya? Atau jangan-jangan Anda sendiri masih sering mengeluh terhadap apa yang terjadi dalam kehidupan Anda?

Mengeluh bukan tidak boleh, namun tidak baik pula bila sering diucapkan. Karena mengeluh bisa menyurutkan rasa optimis yang ada. Serta mengubah sudut pandang Anda terhadap sesuatu yang sebenarnya bisa teratasi dengan baik.

Bila Anda belum pernah mengerjakan sesuatu di luar kemampuan Anda, maka cobalah untuk berpikir jernih dan ubah sudut pandang Anda pada hal yang positif.

Tips sederhana untuk bisa melihat sesuatu dari sudut pandang positif adalah fokus pada penyelesaian masalahnya dan cari cara yang bisa Anda lakukan sesuai dengan kemampuan.

Dengan begitu, sikap optimis pun akan selalu hadir dalam diri Anda yang memang sudah terbiasa melihat sesuatu dengan positif. Jangan dulu mengeluh sebelum Anda mencoba. Dengan mengeluh maka Anda akan menjadi orang rugi.

Mengubah sudut pandang pun ada kaitannnya dengan poin pertama yaitu tentang bersyukur. Keterkaitan dua hal tersebut, contohnya seperti “Biaya masuk sekolah setiap tahunnya selalu bertambah, pasti ada rasa cemas dalam diri apakah mampu untuk menyekolahkan anak”

Anda bisa mengubah pertanyaan di atas menjadi hal yang optimis, yaitu “Biaya sekolah setiap tahun memang mahal, Tetapi saya percaya Allah akan berikan jalan yang mudah bagi saya untuk melewatinya. Saya yakin akan ada rezeki lain yang menghampiri saya enath itu besok, usa, atau di waktu yang tepat.”

Bagi seseorang yang tidak memiliki sikap optimis, pasti akan menyerah dan mengeluh. Bila sudah begitu, dia pun akan enggan untuk berusaha karena setiap apa yang dilakukan akan sia-sia dan tidak akan berhasil.

3. Bersahabat dengan Orang Optimis

Ingat! Anda bukanlah malaikat yang senantiasa untuk sempurna dalam melakukan sesuatu. Rasa kecewa, sedih, kesal, marah, putus asa, dan lain sebagainya pasti pernah hinggap pada diri.

Namun bukan berarti dengan tidak sempurnya Anda menjadikan sikap optimis tidak bisa untuk dilakukan. Tetap bisa dilakukan dengan cara bergaul atau bersahabat dengan orang-orang optimis pula.

Bersahabat dengan orang-orang optimis akan memberikan aura positif bagi diri. Mereka akan hadir membawa semangat baru dan juga menularkan optimisnya pada Anda.

Lihatlah cara mereka dalam memandang atau menyelesaikan masalah. Apa yang mereka lakukan bisa ditiru, diamati, juga dilakukan. Semakin sering Anda bergaul bersama orang-orang optimis, maka tidak ada ruang sedikit pun dalam diri Anda untuk menerima hal-hal yang negatif.

4. Berani untuk Bermimpi

Cara berikutnya agar Anda menjadi orang yang optimis adalah berani untuk bermimpi. Bermimpi memang kerap kali selalu mendapat cibiran dari orang-orang. Tetapi cobalah lihat dan baca sejarah orang-orang sukses, mereka pun menjadi orang besar diawali dengan bermimpi.

Tentunya cibiran dari orang-orang yang meremehkan mereka dijadikannya sebagai sebuah tantangan untuk bisa meraih mimpi tersebut. Selain itu, yang terpenting adalah mereka memiliki cara untuk bisa mewujudkannya dengan sikap optimis yang dimilikinya.

Bermimpi adalah sebuah perkara yang mudah, maka dari itu untuk memulainya bisa dengan menuliskan mimpi-mimpi tersebut. Setelah Anda menulisnya, langkah berikutnya adalah mulai untuk mewujudkan mimpi tersebut dari apa yang mudah untuk dilakukan.

Contohnya, bila Anda bermimpi untuk menjadi seorang trainer yang handal maka yang perlu Anda lakukan adalah menguasai tentang cara publik speaking atau bisa pula berguru pada ahlinya.

Jangan takut dengan kegagalan, karena dengan begitu Anda bisa belajar dan terus mengevaluasi apa-apa yang sepatutnya layak untuk diperjuangkan. Dan yang terpenting hindari untuk menyepelakan diri sendiri. Yakinlah, bahwa Anda mampu dan bisa menjadi orang yang sukses.

5. Melakukan Aktivitas yang menyenangkan dan Bermanfaat

Cara selanjutnya agar Anda selalu optimis dalam setiap hal adalah melakukan aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat.

Contohnya saja, Anda bisa melakukan sesuatu tanpa harus ada paksaan dari orang lain. Bisa dengan memilih kegiatan yang sesuai dengan bakat dan minat Anda. Jika waktu bersama keluarga membuat Anda nyaman, maka lakukanlah hal tersebut.

Atau bila Anda senang membantu orang lain, ingin selalu membuat orang tertawa, maka jangan ragu untuk melakukannya dan melakukannya dengan rutin.

Selain melakukan hal yang menyenangkan, Anda pun bsia melakukan hal yang bermanfaat. Terutama bermanfaat untuk diri sendiri, seperti berolahraga karena bisa membuat tubuh Anda sehat secara fisik dan rohani.

Atau tidak ada salahnya, setiap sebulan atau seminggu sekali mengadakan pengajian rutin. Apabila hal tersebut bisa membuat Anda selalu optimis dan bergairah menghadapi hidup.

Aktivitas di atas selain bisa menumbuhkan rasa optimis juga bisa menghilangkan hal yang negatif. Karena Anda telah menyalurkan emosi tersebut pada aktivitas yang tepat.

Untuk melakukan aktivitas di atas tidak harus dilakukan setiap saat. Karena Anda mengetehaui kapan hal tersebut harus dilakukan, maka janganlah menunda-nunda lagi sebelum rasa optimis tersebut hilang dalam diri.