Saya akan menganggap diri saya seorang gadis yang setengah gelas penuh, tetapi pasti ada orang-orang optimis yang dapat membuat saya malu. Mereka adalah orang-orang yang selalu cerah yang, entah bagaimana, selalu berhasil melihat hal-hal positif dalam berbagai hal – bahkan ketika hidup tidak berjalan 100 persen dengan cara mereka.
Sementara beberapa orang optimis tampaknya dilahirkan dengan dosis kepositifan ekstra ini, tampaknya itu adalah sifat yang harus kita tangani. Tentu saja, jika Anda tidak ingin selalu ceria (atau tidak bisa menerima gagasan itu) tidak apa-apa. Tapi percayalah ketika saya mengatakan ada manfaat untuk mencoba semua hal positif ini.
Seperti yang dikatakan psikolog Dr. Nikki Martinez, “Mempertahankan sikap positif sepanjang hari dapat membantu Anda menjadi lebih produktif dan bergerak maju, dan dapat membuat Anda lebih terbuka terhadap pilihan dan solusi yang dapat mencegah Anda terjebak.” Itu juga bisa membuat hari yang buruk berkurang sedikit, yang selalu merupakan hal yang baik.
Jadi, jika Anda pernah melihat dengan heran ketika teman-teman Anda yang benar-benar optimis melakukan pekerjaan mereka, mungkin inilah saatnya untuk mengadopsi beberapa kebiasaan sehat mereka. Bacalah beberapa hal yang mereka pikirkan dan lakukan agar tetap positif, lalu curi untuk Anda sendiri.
1. Mereka Memilih Kata-Kata Dengan Bijak
Kata-kata yang kita gunakan membentuk cara kita berpikir, jadi berhati-hatilah dengan kosakata Anda. Ini berarti memilih bahasa yang positif, seperti menyebut hari hujan sebagai “menyegarkan”, bukan “suram”. Tetapi itu juga berarti menghindari kata-kata berat seperti “selalu” dan “tidak pernah”, menurut Dana Hudepohl dari Real Simple, karena kata-kata ini hampir tidak pernah secara akurat mencerminkan kenyataan.
2. Mereka Tidak Percaya Pikiran Otomatis Mereka
Kita semua memiliki suara kecil, yang dikenal sebagai self-talk, yang terdengar di dalam kepala kita. Kadang-kadang itu suara yang oke, tapi di lain waktu itu benar-benar negatif. Dan, jika Anda mulai mempercayainya, pesimisme tidak akan ketinggalan jauh. Jadi mulailah memperhatikan ketika pikiran Anda negatif, dan kemudian gantikan dengan positif. Ini akan membutuhkan latihan, Martinez memberitahuku, tapi kamu akan menguasai itu.
3. Mereka Meninjau Pencapaian Mereka
Lain kali Anda merasa tidak ada yang berjalan sesuai keinginan Anda, lihat resume Anda yang luar biasa. Atau mungkin stoples pujian Pinterest yang lucu yang Anda buat, tetapi tidak pernah terpikir akan Anda gunakan. “Mengingat pencapaian Anda dapat membuat Anda lebih berharap,” kata Hudepohl. “Itu adalah pengingat bahwa hal-hal baik telah terjadi di masa lalu dan kemungkinan besar akan terjadi lagi di masa mendatang.”
4. Mereka Memutuskan Untuk Memiliki Hari yang Hebat
“Hal pertama yang dikatakan orang optimis pada diri sendiri di pagi hari adalah bahwa ini akan menjadi hari yang menyenangkan,” kata terapis klinis Ginger Poag, MSW, LCSW, dalam email ke Bustle.
5. Mereka Hidup Pada Saat Ini
Orang yang optimis mengkhawatirkan masa depan, sama seperti orang lain. Tapi mereka jauh lebih suka tinggal di sini dan sekarang. Jadi silakan dan coba sendiri. Nikmati kopi Anda, atau dinginkan di luar sebentar sebelum berangkat kerja. “Dalam meluangkan waktu untuk menghargai segala sesuatu di sekitar [Anda, Anda] akan langsung menjadi lebih optimis,” kata selebriti yogi Lauren Imparato, dalam email ke Bustle.
6. Mereka Bergaul Dengan Orang Keren
Menurut http://69.16.224.146/ bahwa anda harus meihat grup teman Anda. Apakah mereka pengeluh berat, atau apakah mereka cukup keren dan memotivasi untuk berada di sekitar? Jika mereka melakukan semua ventilasi 24/7, mungkin ide yang bagus untuk menemukan grup baru. “Anda akan segera menemukan bahwa orang yang optimis menarik orang yang optimis lainnya, dan orang-orang itu akan menawarkan Anda dukungan dan dorongan, yang pada gilirannya meningkatkan optimisme Anda sendiri,” kata pakar kecerdasan emosional Harvey Deutschendorf,
7. Mereka Memperhatikan Hal-Hal Kecil
Saya tahu itu sulit untuk dipercaya, tetapi bahkan hari-hari terburuk memiliki sesuatu yang baik tentang mereka. Mungkin Anda harus bekerja tepat waktu, atau cuaca sangat cerah. Orang-orang yang optimis memperhatikan hal-hal ini dan membiarkannya mencerahkan hari-hari buruk mereka yang bijaksana. Dan Anda juga harus melakukannya.
8. Mereka Tidak Menempatkan Diri Dalam Kotak
Jika Anda terlalu terpaku pada jabatan Anda di tempat kerja, atau status Anda di sekolah, yang diperlukan hanyalah satu langkah yang salah dan tiba-tiba seluruh identitas Anda berantakan. Itulah salah satu alasan mengapa, seperti yang dikatakan pelatih kehidupan Dawn Mitchell kepada saya, orang-orang yang optimis mengembangkan rasa identitas yang tidak dapat dipengaruhi oleh keadaan luar. Ini berarti melatih diri sendiri, dan benar-benar percaya bahwa Anda luar biasa apa pun yang terjadi.