Mengapa masyarakat menerima disabilitas ketika mereka dapat melihatnya dengan mata mereka, tetapi penyakit kronis yang tidak terdeteksi itulah yang mereka nilai? Ketika Anda memiliki pertempuran yang berkelanjutan dengan kesehatan Anda, Anda menjadi terbiasa dengan orang-orang yang berpikir bahwa Anda tidak benar-benar sakit atau itu semua ada dalam pikiran Anda. Menderita masalah kesehatan dapat melemahkan semangat Anda dan membuat Anda mempertanyakan keberadaan Anda di bumi.
Apakah mengherankan bahwa depresi, kecemasan, dan gangguan mental lainnya sering menyertai pertempuran kesehatan? Bagaimana Anda bisa tetap positif ketika Anda merasa sangat buruk di tubuh Anda sehingga bahkan menyeret diri Anda keluar dari tempat tidur tampaknya menghabiskan semua energi yang dapat Anda kumpulkan? Berjuang dengan kesehatan Anda dapat membuat Anda bangkrut secara finansial, mental, dan fisik, belum lagi fakta bahwa makhluk spiritual Anda juga terpukul.
Karena Anda tidak punya pilihan selain terus berjalan, bagaimana Anda tetap positif ketika dunia Anda tampak begitu negatif? Apakah mungkin untuk tersenyum meskipun Anda merasa ingin menangis? Pola pikir Anda adalah hal yang kuat dan salah satu pertahanan terbaik yang Anda miliki terhadap penyakit yang sedang berlangsung.
Pertama, Anda harus menerima kenyataan bahwa tidak ada yang akan pernah mengerti bagaimana perasaan Anda di dalam. Penyakit kronis dapat merusak setiap serat keberadaan Anda dan membuat Anda mempertanyakan keberadaan Anda. Namun, ada cara untuk mengubah pola pikir Anda untuk meningkatkan pandangan Anda dan menjaga optimisme Anda tetap tinggi.
1. HITUNG BERKAT ANDA
Kedengarannya sangat klise untuk mengatakan bahwa Anda perlu menghitung berkat Anda. Akibatnya, jika Anda fokus pada semua hal yang salah di tubuh Anda, Anda hanya akan memperburuk keadaan. Sebaliknya, mulailah mengatakan pada diri sendiri semua hal yang baik tentang hidup Anda. Misalnya, Anda harus menggunakan hal-hal ekspres seperti:
> Saya memiliki keluarga yang mencintai saya dan berdiri di samping saya dalam perjuangan kesehatan saya.
> Saya tidak sendirian, karena saya dikelilingi oleh pasangan yang penuh kasih.
> Meskipun saya mungkin sakit di tubuh saya, selalu ada orang lain yang lebih buruk dari saya.
> Saya memiliki tempat tidur yang nyaman dan hangat untuk beristirahat ketika saya lelah, yang tidak dimiliki banyak orang.
> Ada makanan di lemari saya, dan perut saya kenyang.
> Meskipun saya mungkin tidak kaya, ada uang untuk membayar tagihan saya.
Ketika Anda mulai bersyukur untuk hal-hal terkecil, seperti tagihan bermain di Slotdemo yang dibayar dan roti di lemari, itu mengubah persepsi Anda. Sulit untuk tertindas ketika Anda memiliki begitu banyak berkat. Menurut salah satu aliran pemikiran, mempraktikkan rasa syukur adalah strategi penting untuk mempertahankan kesejahteraan Anda.
2. JURNAL
Membuat jurnal adalah pilihan luar biasa yang memungkinkan Anda mengeluarkan sesuatu dari kepala Anda dan melepaskannya ke atmosfer. Ini juga membantu Anda membuat akun tentang pertempuran yang Anda lawan dengan kesehatan Anda. Jika Anda merasa bahwa orang-orang bosan mendengar tentang kesengsaraan tubuh Anda, Anda dapat mengungkapkannya secara tertulis.
Sulit ketika Anda merasa sangat buruk, tetapi Anda tidak ingin mengeluh tentang setiap rasa sakit dan nyeri. Sebaliknya, lebih baik menuliskannya dan melepaskan perasaan negatif ini dari tubuh Anda.
3. BUAT PAPAN VISI
Pertempuran yang sedang berlangsung dengan kesehatan Anda dapat melucuti Anda dari keinginan Anda untuk hidup. Papan visi membantu Anda untuk melihat melampaui di mana Anda berada sekarang dan ke masa depan. Jika Anda memiliki kondisi yang merupakan pertarungan yang nantinya akan Anda taklukkan, maka Anda bisa fokus pada aspek kemenangan.
Misalnya, jika Anda berjuang dengan kanker tiroid dan menjalani perawatan, mungkin sulit untuk melihat sinar matahari di depan ketika Anda merasa sangat buruk. Untungnya, papan visi akan membantu Anda mempersiapkan masa depan dan menetapkan tujuan untuk menjadi Anda yang lebih baik dan lebih sehat.
4. BICARA DENGAN KONSELOR
Konseling dapat menjadi bagian integral dari kesehatan mental Anda ketika berhadapan dengan penyakit kronis. Berbicara dengan individu netral pihak ketiga dapat membantu Anda memiliki papan suara untuk mengeluarkan hal-hal negatif. Anda tidak ingin membebani keluarga Anda, jadi memiliki orang yang dapat membantu Anda membersihkan ruang kepala Anda sangat penting.
Info lainnya : Kebiasaan Orang Optimis Yang Harus Dimiliki
Selain itu, seorang psikolog dapat memberi Anda tips dan trik untuk membantu Anda melalui pertempuran ini. Mengetahui bahwa Anda memiliki seseorang untuk bersandar di hari-hari tergelap dalam hidup Anda sudah meyakinkan.