Masa-masa sulit selalu datang. Tapi ada hal-hal yang bisa kita lakukan untuk membuat mereka sedikit lebih tertahankan.
Apakah Anda melihat kehidupan sebagai roller coaster atau sekotak cokelat, kita semua dapat sepakat bahwa meskipun memiliki momen-momen indah, ada kalanya harapan tampak jauh. Pada saat-saat menantang itulah kita harus terbuka untuk lebih banyak peluang untuk perubahan dan penyempurnaan.
Berikut ini beberapa cara untuk tetap tersenyum:
Ucapkan “untuk” bukan “untuk”
Kita semua pernah mengatakan semacam penyampaian “Mengapa ini terjadi pada saya?” di satu titik. Sebaliknya, coba katakan, “Mengapa ini terjadi pada saya?” Hidup terjadi untuk kita. Satu kata ini dapat mengubah perspektif Anda terhadap tantangan yang Anda hadapi. Karena saat-saat sulit itu bisa menjadi guru yang hebat.
Buat jurnal rasa syukur
Mempraktikkan rasa syukur bisa menjadi penangkal kesedihan dan kenegatifan. Dan telah terbukti bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat mengubah otak Anda untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan Anda dalam jangka panjang!
Perlakukan diri Anda
Jadikan perawatan diri sebagai prioritas selama tantangan. Berbicaralah dengan ramah kepada diri sendiri, baca buku self-help, mulailah hobi baru, banyak tidur dan berolahraga, atau luangkan waktu untuk mandi busa setiap minggu. Lakukan apa yang kamu sukai.
Pertahankan pikiran dan perspektif terbuka
Terkadang saat-saat terendah kita dapat bertindak sebagai batu loncatan untuk meluncurkan kita menuju peningkatan diri. Apa pun yang Anda alami, pikirkan apa yang telah diajarkannya kepada Anda. Bagaimana Anda dapat mengubah tantangan ini menjadi peluang? Tentu, ini mungkin memakan waktu cukup lama, tetapi dengan pola pikir yang benar, Anda akan kagum dengan penemuan yang Anda buat.
Kelilingi diri Anda dengan orang yang Anda cintai
Keluarga dan teman Anda bisa menjadi suar cahaya yang Anda butuhkan dalam hidup. Menjangkau mereka untuk mendapatkan dukungan atau bahkan hanya untuk tertawa bersama dapat memberikan daya tahan yang Anda butuhkan untuk membantu Anda terus maju.
Biarkan diri Anda mengalami hari-hari buruk
Memaksa diri sendiri untuk bersikap positif dapat membangun emosi negatif dan menjadi bumerang seiring waktu. Biarkan diri Anda merasakan semua emosi Anda dan beri ruang untuk itu. Menangis sebenarnya adalah pelepasan emosi yang hebat, jadi ambil kotak tisu dan biarkan air mata mengalir jika itu berguna bagi Anda.
Buat daftar hal-hal yang dapat Anda kelola
Jika pikiran Anda sering terfokus pada hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan hingga Anda merasa lelah, berhentilah dan tarik napas. Sebaliknya, terima apa yang tidak dapat Anda kendalikan dan buat daftar apa yang dapat Anda lakukan. Meskipun yang dapat Anda kendalikan hanyalah sikap dan upaya Anda, penting untuk mengakui apa yang mampu Anda lakukan.
Habiskan waktu di alam terbuka
Cabut dari streaming video dan ponsel cerdas Anda, lalu berjalan-jalanlah di luar. Menghabiskan waktu di alam bebas sambil bermain slot di https://www.thekorarecords.com/ dapat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental Anda dan memungkinkan adanya kesempatan yang baik untuk melatih kesadaran — yang dapat menghasilkan banyak efek positif pada hidup Anda.
Tambahkan kepositifan pada kehidupan orang lain
Setiap kali dunia dilanda bencana, jutaan orang berkumpul di sekitar mereka yang terkena dampak untuk menunjukkan dukungan mereka. Pelayanan adalah alat yang ampuh dan mengubah hidup — terutama di tengah tantangan kita sendiri. Ketidakegoisan dapat memberi kita tujuan, harapan, dan kekuatan untuk melanjutkan.