Apakah kamu menganggap diri sendiri adalah seorang Cq9 yang optimis, ataukah pesimis? Apakah Anda percaya bahwa keadaan pikiran Anda dari hari ke hari memiliki dampak besar pada seberapa banyak Anda menurunkan berat badan? Mari kita mencoba hadapi itu; menurunkan berat badan bisa menjadi hal yang sulit. Anda harus terus berupaya meningkatkan kebiasaan makan Anda, menghindari makanan yang menggemukkan yang dulu Anda sukai, meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari, dan secara umum mencurahkan cukup banyak waktu untuk merawat diri sendiri dengan baik.
Ketika Anda mencoba melakukan semua hal ini di bawah awan pemikiran negatif, rasanya jauh lebih sulit. Pembicaraan diri negatif Anda merugikan Anda sehingga Anda merasa tidak termotivasi, pahit, dan jijik dengan semua hal yang “harus” Anda lakukan untuk menurunkan berat badan.
Di sisi lain, ketika Anda mengembangkan beberapa kebiasaan berpikir positif yang sehat, Anda akan menemukan bahwa menurunkan berat badan menjadi jauh lebih mudah. Anda akan menikmati olahraga. Anda akan senang menyiapkan makanan dan camilan sehat. Merawat diri sendiri dengan baik menjadi kesenangan, bukan tugas.
Berikut adalah lima cara yang baik untuk mengembangkan keadaan pikiran yang positif dan optimis untuk membuat penurunan berat badan Anda lebih mudah:
1 – Percaya Pada Diri Sendiri.
Mulailah menegaskan keyakinan Anda bahwa Anda layak untuk menurunkan berat badan dan menciptakan gaya hidup yang lebih sehat. Katakan hal-hal seperti ini kepada diri sendiri sesering mungkin: “Saya tahu saya bisa melakukan ini, dan saya tahu saya layak untuk berusaha. Saya layak untuk sehat dan bahagia, dan tindakan yang saya ambil hari ini akan membantu saya mencapainya.”
Lihat: 7 Keyakinan yang Membatasi yang Dapat Menghentikan Penurunan Berat Badan Anda
2 – Percaya Pada Kemampuan Anda.
Jika Anda tidak percaya bahwa Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dan mempertahankannya, Anda akan berjuang keras untuk mencapai berat tujuan Anda. Lawan ini dengan secara konsisten menegaskan bahwa Anda BISA mencapai tujuan Anda. “Saya menjadi lebih kuat dari keinginan apa pun seperti permen dan junk food. Saya dapat membuat pilihan yang lebih baik untuk kesehatan dan kesejahteraan saya sendiri. Saya telah mencapai banyak hal dalam hidup saya, dan penurunan berat badan ini hanyalah satu pencapaian lagi yang dapat saya nantikan.”
3 – Percaya Bahwa Tantangan Itu Cepat Berlalu.
Saat Anda mengalami hari yang berat, jangan mengambil sudut pandang pesimis bahwa Anda tidak bisa mengatasinya. Terus katakan pada diri sendiri bahwa tantangan datang dan pergi. Bagaimana Anda bisa bereaksi kepada mereka itulah hal yang penting. “Saya mengalami kesulitan untuk tetap pada rencana makan saya hari ini, tetapi saya hanya akan menjalaninya dari waktu ke waktu. Mengidam akan berlalu dan saya akan merasa sangat baik tentang diri saya besok jika saya melakukan yang terbaik hari ini.”
4 – Percaya Bahwa Anda Tidak Akan Pernah Gagal.
Kegagalan hanya pasti ketika Anda menyerah. Jika Anda terus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda berada dalam perjalanan ini untuk jangka panjang, Anda akan tahu bahwa Anda tidak bisa gagal. Terus mencoba mengulangi pada diri sendiri, “Kegagalan tidak mungkin bagi saya.”
5 – Percaya Bahwa Anda Sudah Sukses.
Buat daftar panjang semua hal yang ingin Anda lakukan di masa lalu, dan lakukanlah. Apa yang sudah telah Anda capai dalam hidup Anda selama ini? Apa tujuan yang Anda capai yang membuat Anda merasa bangga? Mereka tidak harus menjadi tujuan besar! Apakah Anda berniat untuk minum lebih banyak air kemarin, dan Anda melakukannya? Apakah Anda berniat untuk berolahraga selama 30 menit dan melakukannya? Tuliskan setiap kesuksesan kecil yang dapat Anda pikirkan, dan tegaskan bahwa mencapai tujuan penurunan berat badan Anda akan semudah dan sama pasti.
Penurunan berat badan adalah sebuah tantangan, dan semua tantangan menyusut di hadapan pola pikir yang optimis dan teguh.
Baca Juga : 7 CARA MENJADI LEBIH OPTIMIS