Berpikir positif membawa serta banyak manfaat, seperti kesejahteraan yang lebih baik dan tidur yang lebih baik. Untuk mulai menuai manfaat ini, periksa 6 cara ini untuk menjadi optimis.
Berikut 6 Cara Untuk Menjadi Optimis :
1. Buat Beberapa Mantra Positif
Sementara banyak dari kita percaya bahwa kebahagiaan kita – atau ketiadaannya – didasarkan pada hal-hal eksternal, kita sering kali yang menahan diri.
Banyak dari kita menjalani hari-hari kita memberi makan diri kita sendiri pesan-pesan negatif yang bahkan mungkin tidak kita sadari, meyakinkan diri kita bahwa kita “tidak cukup baik”, “tidak cukup pintar” atau “tidak cukup menarik”.
Untuk mulai berpikir lebih positif, Anda perlu mengubah pesan-pesan ini. Cobalah untuk mencari pikiran negatif yang muncul di kepala Anda dan menggantinya dengan pesan positif. Tuliskan mantra – mantra positif ini dan ulangi setiap hari.
2. Fokus Pada Kesuksesan Anda
Sebagian besar dari kita dengan senang hati mengakui keberhasilan dan prestasi orang lain; namun, jika menyangkut masalah kita sendiri, kita sering mengecilkannya atau mengabaikannya sama sekali.
Untuk mulai berpikir lebih positif tentang diri Anda, Anda perlu secara teratur mengingatkan diri sendiri tentang apa yang Anda miliki – dan dapat – capai.
Berhentilah mendengarkan kritik batin Anda, renungkan pencapaian masa lalu Anda, dan mulailah untuk benar-benar menghargai kesuksesan Anda dan apa yang Anda tawarkan.
3. Dapatkan Panutan
Jika Anda ingin menjadi seorang yang optimis, Anda dapat menemukan diri Anda sebagai teladan yang positif.
Apakah itu seorang kolega, teman dekat atau bahkan selebritas , pikirkan orang yang paling menyenangkan dan ceria yang Anda bisa. Selama beberapa minggu ke depan, lakukan percobaan dan cobalah berjalan-jalan dengan sepatu mereka.
Setiap kali negativitas mulai merayap masuk atau Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit, pikirkan: “apa yang akan (masukkan nama optimis terpilih) lakukan?” Jawab dengan jujur, lalu coba ikuti.
4. Fokus Pada Hal Positif
Penting untuk diingat bahwa bukan peristiwa itu sendiri yang membuat kami tidak bahagia, itu adalah interpretasi dan reaksi kami terhadap mereka, dan sementara Anda tidak selalu dapat mengubah acara, Anda dapat mengubah respons Anda.
Ketika situasi negatif terjadi, cobalah untuk membingkai ulang mereka dengan berfokus pada hal-hal positif atau apa yang dapat Anda pelajari dari situasi tersebut.
Mungkin Anda telah memperoleh kekuatan dan ketahanan batin, tumbuh lebih dekat dengan seorang teman melalui berbagi kesedihan Anda atau belajar sesuatu tentang diri Anda.
Cobalah yang terbaik untuk fokus pada apa yang telah Anda pelajari dan peroleh dari pengalaman Anda alih-alih pada apa yang telah hilang.
5. Jangan Coba Memprediksi Masa Depan
Ketika hal-hal tidak berjalan dengan benar dalam hidup, optimis cenderung memandang setiap peristiwa sebagai peristiwa yang terisolasi, sementara pesimis sering melihat-lihat pola nasib buruk dan berpikir “jika itu terjadi sekali, itu akan terjadi lagi”.
Namun, penting untuk tidak mencoba memprediksi masa depan berdasarkan apa yang telah terjadi sebelumnya.
Ingatlah bahwa rencana atau hubungan yang gagal tidak membuat Anda gagal dan hanya karena sesuatu yang mengecewakan telah terjadi sekali (atau lebih) itu tidak berarti itu akan terjadi lagi.
Lihat Juga Quotes-quotes Positif dan Optimis Lainnya di depoxito.
6. Kelilingi Diri Anda Dengan Hal Positif
Menghabiskan waktu dengan orang-orang negatif yang terus-menerus melihat yang buruk dalam setiap situasi adalah cara yang pasti untuk memastikan Anda terus merasa negatif juga.
Untuk membantu Anda tetap merasa optimis, Anda perlu mengelilingi diri Anda dengan orang-orang positif yang membantu Anda menghargai hal-hal baik dalam situasi dan kehidupan secara umum.
Ini juga berlaku untuk pengaruh lain dalam hidup Anda seperti musik, sastra, dan film – kelilingi diri Anda dengan pengaruh positif dan lihat efeknya pada keadaan pikiran Anda.
Lihat Juga : 5 Manfaat Utama Menjadi Optimis